Meine Arbeit
Die Entwicklung einer zuverlässigen, belastbaren und aufrichtigen therapeutischen Beziehung sowie die Arbeit in dem geschützten Raum meiner Praxis für Selbsterfahrung und Psychotherapie sind die Basis meiner Arbeit.
Der Schwerpunkt meiner Arbeit sind Entwicklungsbeeinflussungen, Entwicklungsstörungen und Traumatisierungen von der frühesten Kindheit bis hin zur Adoleszenz und deren Auswirkungen auf Beziehungen, Sozialverhalten, Gewohnheiten, Überzeugungen und Identifikationen im Erwachsenenalter.
In regelmäßigen Therapiesitzungen sprechen wir über Dich, Deine Selbsterfahrung, Deinen Alltag und Deine Probleme. In die Gesprächstherapie flechte ich unregelmäßig Übungen aus unterschiedlichen Therapieverfahren ein, um Dir zu helfen Deinen Verstand, Deine Gefühle und Dein Körperempfinden in eine gesunde Balance zu bringen. So wird eine ganzheitliche Erfahrung sowie nachhaltige Wirkung Deines therapeutischen Prozesses möglich.
Wir machen uns gemeinsam auf den Weg, die Ursache(n) Deiner Belastung(en) herauszufinden und zu erarbeiten, was Du tun kannst um an Deiner Situation etwas zu ändern. Dafür biete ich Dir, eine entspannte Atmosphäre, ein aufmerksames Gegenüber, ein vertrauliches und absolut tabufreies Gespräch, aufrichtige Unterstützung sowie Raum für jeden Gefühlsausdruck.
Hier kannst Du jetzt einen Termin für Dein Vorgespräch vereinbaren.
Mein Angebot
In der Einzeltherapie, Paartherapie und Gruppentherapie nutze ich:
- Gesprächstherapie
- Kognitive (rationale, intellektuelle, gedankliche, verbale) Reflexion
- Aufstellungen mit Figuren, Kissen oder beschriebenen Zetteln
- Selbsterfahrung
- Psychologisch-strukturelle Körpertherapie
- Therapeutische Ton- und Atemübungen
- Ausdrucksmalen
- Rollenspiele
- Meditations- / Entspannungsübungen
Selbsterfahrung und Psychotherapie
Selbsterfahrung bedeutet Dich selbst in jedem Moment und jeder Situation bewusst zu beobachten, Deine Gedanken, Deine Gefühle, Dein Verhalten, Deine Gewohnheiten, Deine Überzeugungen und Deinen Körper um alles über Dich zu erfahren.
Der Prozess der Selbsterfahrung entwickelt sich aus Deiner Projektion oder Reaktion und der anschließenden Reflexion. Sowohl Projektion als auch Reaktion sind Automatismen, die in Gang gesetzt werden, wenn Dir jemand begegnet, Du etwas bemerkst oder wenn Du konfrontiert wirst. Dein Verstand hat zu allem eine Meinung und Du projizierst diese Meinung auf alles was Du wahrnimmst genauso, wie Du auf alles reagierst womit Du konfrontiert wirst – bewusst oder unbewusst.
Sowohl Deine Projektionen als auch Deine Reaktionen lösen unmittelbar Gefühle aus die Dich mehr oder weniger stressen. Die bewusste Reflexion Deiner Gedanken, Deiner Gefühle sowie Deines Verhaltens runden die Wahrnehmung ab und machen sie zur Selbsterfahrung. Irgendwann führt Selbsterfahrung zwangsläufig zur Selbsterkenntnis, aber Selbsterfahrung ist kein Selbstläufer.
Ich unterstütze Dich in diesem Prozess indem wir gemeinsam Deine Selbsterfahrungen und anschließende Reflexionen einordnen, damit Du Schritt für Schritt verstehst wie Du Dein Leben selbst gestaltest. Ich werde Dir helfen zu erkennen wo Du wirklich stehst und Dich immer wieder aufs Neue orientieren und motivieren, wenn Du Dich irgendwo verlierst.
Therapie beginnt, wenn Du Deine Projektionen, Reflexionen und Erfahrungen zu Deinem nächsten Termin mitbringst, darüber sprichst und Deinen Gedanken und/oder Gefühlen einen Ausdruck gibst (malen, schreiben, weinen oder schreien). Jeder Ausdruck macht es Dir möglich sowohl unterdrückte als auch blockierte Gefühle zumindest kurzfristig zu befreien und zu erkennen worum es eigentlich geht.
Meine Aufgabe ist es Dir aufmerksam zuzuhören, Dich zu spiegeln, zu hinterfragen, zu bestätigen oder Dich auf eine Selbsttäuschung aufmerksam zu machen. Ich helfe Dir die Zusammenhänge zwischen Deiner Selbsterfahrung, Deinem Verhalten, Deinen Gewohnheiten, Deinen Überzeugungen und Deinen Überlebens- / Bewältigungsstrategien1) zu verstehen. Außerdem begleite ich Dich durch Übungen in denen Du ein Gefühl für die Zusammenhänge entwickeln kannst und mit der Zeit lernst sie selbst zu erkennen.